Pour une perte de poids rapide, le régime Tallinn So-Sallald est parfait. Mais pour atteindre le résultat souhaité, il est important de connaître les subtilités et certaines règles de ce régime.
Le régime Tallinn est une technique de perte de poids assez stricte qui vous permet de vous débarrasser de l'excès de poids en un temps assez court. Sa durée est de six jours. Tout au long de cette période, il est nécessaire d'observer un abondant régime de consommation d'alcool - au moins 2 litres d'eau sans gaz par jour. Vous pouvez boire des thés, mais seulement sans sucre. Pour fournir au corps les éléments nécessaires, il est recommandé de prendre un complexe vitamine-minérale.
Il est important d'exclure le sel, le sucre et les produits gras du régime alimentaire. Il est extrêmement désirable de faire du sport quotidiennement ou, du moins, de marcher dans l'air frais. Vous pouvez répéter le régime une fois tous les six mois. Pendant le régime alimentaire, vous pouvez perdre une moyenne de 3 à 6 kilogrammes.
Important! Étant donné que le régime est très strict, vous devez certainement consulter votre médecin pour toute maladie du tractus gastro-intestinal.
Le régime du régime Tallinn
1er jour: 5-6 œufs de poulet, bouillis bouillis.
2ème jour: 500 grammes de fromage cottage granulaire.
3ème jour: 700 grammes de viande blanche bouillie sans peau.
4ème jour: 1 tasse de riz brun bouilli sans sel et huile.
5ème jour: 6 pommes de terre cuites en uniforme.
6e jour: Pommes vertes sans restrictions.
Avantages et inconvénients du régime Tallinn
Le principal avantage du régime Tallinn est de garantir la perte de poids dans une période assez courte.
Les inconvénients incluent «affamé» et un régime limité. Malgré le fait que les œufs, les pommes de terre, le riz, le fromage cottage et la viande sont des produits assez satisfaisants, leur portion quotidienne ne permet pas d'atteindre une saturation complète, à l'exception d'une journée de riz. Cependant, il est peu probable que la bouillie non résolue semble délicieuse pour quiconque.
De plus, les personnes souffrant de problèmes digestifs, il vaut mieux ne pas expérimenter et ne pas risquer de ne manger que des œufs durs pendant la journée. Un autre inconvénient de cette méthodologie de perte de poids est un résultat instable, c'est-à-dire qu'à son retour à la nutrition normale et que les kilogrammes perdus peuvent revenir, et même avec plus de.
La bonne sortie du régime
Pour préserver le résultat obtenu, il est recommandé de recourir à un régime après un régime. Pendant 2-3 semaines après la fin du régime Tallinn, vous devez essayer de manger plus que modestement, à l'exclusion de glucides simples de la contection du régime, des produits de farine, des bonbons, de l'alcool et des boissons gazeuses. Les protéines à faible teneur en matières gras devraient occuper les positions prioritaires - viande et poisson maigres et produits à faible puissance. N'abandonnez pas les glucides complexes, dont les sources sont des céréales et des aliments végétaux.
Le régime Tallinn est contre-indiqué chez les personnes souffrant de maladies aiguës et chroniques, de personnes âgées, d'adolescents, de femmes enceintes et allaitantes. Et encore une fois, nous nous souvenons: avant de recourir à cette méthodologie de perte de poids, il est important de consulter un spécialiste afin de s'assurer des contre-indications individuelles.
Le régime Tallinn est extrêmement extrême, mais il est très efficace, par conséquent, si vous voulez vous mettre rapidement en forme, vous pouvez vous asseoir en toute sécurité dessus.